Abnehmen ohne Diät

Abnehmen ist in keinem Falle einfach: Man muss, das weiß jedes Kind, Kalorien bei der Ernährung sparen, auf Süßigkeiten und Alkohol verzichten und regelmäßig Sport treiben.

Zu dem Zwecke des Abnehmens gibt es viele Diäten. Einige davon sind gesund und hilfreich, denn sie bringen dem Abnehmwilligen bei, wie man gesund essen und genießen kann. Andere Diäten sind einfach nur gefährlich oder so wahnwitzig, dass man sie nicht ernst nehmen kann.

Das Abnehmen funktioniert, egal bei welcher Diät, immer nach dem gleichen Prinzip: Die Nahrungsaufnahme wird beschränkt, man spart Kalorien. Isst man weniger Kalorien als der Körper bei seinen täglichen Aufgaben braucht, so muss der Organismus zwangsläufig an die Fettreserven gehen um den Energiebedarf zu decken. Dieser Angriff auf die Fettreserven sorgt dafür, dass wir abnehmen.

Zusätzlich bewegt man sich bei einigen Diäten mehr, treibt Sport und steigert so noch mal seinen Energiebedarf. Das Abnehmen gelingt so schneller. Sport und eine gesunde, kalorienarme Kost sind bei circa 90 Prozent der Diäten der Erfolgsfaktor.

Bei Diätprodukten oder Diätpillen bewirken teils gefährliche oder nebenwirkungsreiche Inhaltsstoffe einen höheren Energiebedarf (und damit eine höhere Fettverbrennung) oder sie hemmen den Appetit. Solcherlei Produkte sind zum Abnehmen auf lange Sicht unwirksam, denn man nimmt meist recht schnell wieder zu. Außerdem ist der Einsatz von solchen Diätpillen teilweise sogar lebensgefährlich.

Man sollte beim Abnehmen weniger auf bestimmte Diäten geben und sich für eine gesunde Ernährung in Verbindung mit Sport entscheiden. Von teuren Diäten oder Wundermitteln kann man, das zeigten die Erfahrungen der Vergangenheit, getrost verzichten.