Abnehmen ist in keinem Falle einfach: Man muss, das weiß jedes Kind, Kalorien bei der Ernährung sparen, auf Süßigkeiten und Alkohol verzichten und regelmäßig Sport treiben.

Zu dem Zwecke des Abnehmens gibt es viele Diäten. Einige davon sind gesund und hilfreich, denn sie bringen dem Abnehmwilligen bei, wie man gesund essen und genießen kann. Andere Diäten sind einfach nur gefährlich oder so wahnwitzig, dass man sie nicht ernst nehmen kann.

Abnehmen spielt gerade im Frühjahr und Sommer eine wichtige Rolle, denn dann zeigt man wieder mehr von seinem Körper. Viele Menschen sind unzufrieden mit ihrem Gewicht oder leiden gar unter Problemzonen wie einem dicken Bauch oder Reiterhosen.

Man schleppt die Probleme mit der Figur und die Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen eine Weile mit sich herum und hat man einmal den Entschluss gefasst, abuzunehmen und mehr Sport zu treiben, dann muss es plötzlich ganz schnell gehen.

Meine erste Diät war vor ca. 35 Jahren, es war die Brigitte Diät. Damals gab es 1000 Kalorien am Tag, verteilt über 3 Haupt- und 2 Zwischenmalzeiten. Die Rezepte zu den Mahlzeiten wurden mitgeliefert und schmeckten schon damals. Wenn ich mich so zurück erinnere, war es eine Diät mit der man leben konnte. Es gab etwas zu essen und es schmeckte, man brauchte nicht hungern und man nahm trotzdem ab.
 

Die Migräne wird sehr häufig einfach unter dem Begriff  Kopfschmerzen abgetan. Migräne ist jedoch weit mehr als nur "Kopfschmerzen".
Fast 16 % der Frauen und ca. 7 % der Männer leiden darunter.
Wichtig für die Betroffenen ist den Schmerz richtig zu erkennen und vorzubeugen. Es gibt eine Vielzahl von Kopfschmerzarten.

Der Mensch verbringt den größten Teil seines Tages im Sitzen. Morgens steht man auf und sitzt bei Frühstück, sitzend auf der Fahrt zur Arbeit, meinst 8 Stunden im Büroalltag, abends essen und danach auf die Couch.
Unser Rücken wir durch ständiges sitzen extrem beansprucht. Hierzu sollten sich insbesondere "Büroangestellte" einen guten Ausgleichssport verschaffen der den Rücken und die Bandscheibe entlastet.
Doch was kann ich auf meinem Arbeitsplatz im Büro tun ?

Der Alkohol hat in unserer Gesellschaft einen sehr hohen Stellenwert. Überall werden wir mit alkoholischen Getränken oder anderen Lebensmitteln konfrontiert. Auch in den Medien wird uns suggeriert, dass ohne ein Schluck schönen Weins oder eines schönen Biers, keine glücklichen Lebenssituationen gelebt werden können.

Auf der anderen Seite ist Alkohol aber eine bewusstseinverändernde Droge, die abhängig machen kann. Eine Alkoholabhängigkeit ist eine chronische Krankheit, die also nicht wieder rückgängig oder geheilt werden kann, sondern Betroffenen ein lebenslang begleitet.